BCAA + EAA + Electrolytes — La boisson de séance complète
Tes BCAA ne font que la moitié du travail.
Ton muscle a besoin des 9 acides aminés essentiels, pas de 3. Et ta séance mérite mieux qu'une boisson isotonique remplie de sucre.
Pendant des années, les BCAA ont été LE réflexe intra-workout. Leucine, isoleucine, valine : trois acides aminés, un shaker fluo, et la promesse de « protéger le muscle ».
Le problème, c'est que la science a avancé. En 2017, le chercheur Robert Wolfe a passé en revue la littérature et conclu que les BCAA seuls ne suffisent pas à stimuler la construction musculaire : pour fabriquer du muscle, le corps a besoin de tous les acides aminés essentiels[1]. La Société internationale de nutrition sportive (ISSN) va dans le même sens : ce sont les EAA qui stimulent la synthèse des protéines musculaires[2].
C'est pour ça que nous n'avons pas fait « des BCAA ». Nous avons fait BCAA + EAA + Electrolytes.
Qu'est-ce que tu bois vraiment pendant ta séance ?
| BCAA + EAA + Electrolytes | Boisson isotonique (500 ml) | BCAA classiques | Eau | |
|---|---|---|---|---|
| Acides aminés essentiels | 9 / 9 | 0 | 3 / 9 | 0 |
| Leucine, isoleucine, valine | ✓ | ✗ | ✓ | ✗ |
| Électrolytes | ✓ | ✓ | rarement | ✗ |
| Sucres | 0 g ajoutés | ≈ 20 g | variable | 0 g |
| Goût | Exotic Punch, Myrtille | sucré | variable | — |
Base de calcul : boisson isotonique du commerce à environ 4,1 g de sucres pour 100 ml[6], soit environ 20 g pour une bouteille de 500 ml.
En clair : l'eau hydrate mais n'apporte rien d'autre, la boisson isotonique apporte surtout du sucre, et les BCAA classiques s'arrêtent à 3 acides aminés sur 9. BCAA + EAA + Electrolytes réunit les trois rôles dans un seul shaker.
Trois rôles, un shaker. Et la science derrière.
Les 9 acides aminés essentiels (EAA)
Le corps ne sait pas les fabriquer : ils doivent venir de l'alimentation. Ce sont les briques indispensables pour construire du muscle.
BCAA : leucine, isoleucine, valine
Présents dans la formule, mais cette fois accompagnés des 6 autres acides aminés essentiels.
Électrolytes
Pendant l'effort, tu perds de l'eau, mais aussi des minéraux par la transpiration.
Une gorgée entre chaque série.
Muscu, CrossFit, course, vélo : tu remplis ton shaker de 300 à 400 ml d'eau froide, et tu le sirotes pendant toute la séance.
Le duo parfait : ton pré-workout 30 minutes avant (Xtreme Fury ou Vaso Pump), puis BCAA + EAA pendant l'effort.
Et en dehors de la salle ? Tu peux aussi le boire dans la journée, surtout quand il fait chaud, pour t'hydrater avec quelque chose de bon.
Mon shaker de séance →Tellement bon que tu vas en reprendre.
Un intra-workout, tu le bois pendant une heure. Il doit être bon jusqu'à la dernière gorgée. On a travaillé deux saveurs franches, rafraîchissantes, sans sucres ajoutés.
Combien de sucre tu bois sans t'en rendre compte ?
Si tu remplaces une bouteille de boisson isotonique (500 ml) à chaque séance :
Comment l'utiliser
Dans 300 à 400 ml d'eau froide.
À siroter tout au long de la séance.
Pour t'hydrater, surtout quand il fait chaud.
Complément alimentaire. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée.
Les questions qu'on nous pose
Quelle différence entre BCAA et EAA ?
Les BCAA ne contiennent que 3 acides aminés (leucine, isoleucine, valine). Les EAA incluent les 9 acides aminés essentiels. Notre formule réunit les deux.
Il contient du sucre ?
Non, il est sucré aux édulcorants, sans sucres ajoutés.
Je peux le combiner avec un pré-workout ?
Oui, c'est même l'usage idéal : pré-workout 30 minutes avant, BCAA + EAA pendant la séance.
Ça remplace mes protéines ?
Non. Il complète ton alimentation et ta prise de protéines, il ne les remplace pas.
Quelle saveur choisir ?
Exotic Punch si tu aimes les fruits tropicaux acidulés, Myrtille si tu préfères un goût fruité plus doux.
Bois ce dont ton muscle a vraiment besoin.
La stack complète ? Le Pack Pump Stim-Free réunit BCAA + EAA, Vaso Pump et créatine à -20 %.
Sources scientifiques
- Wolfe R.R. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:30. doi:10.1186/s12970-017-0184-9
- Jäger R. et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20. doi:10.1186/s12970-017-0177-8
- Salem A. et al. Attenuating muscle damage biomarkers and muscle soreness after an exercise-induced muscle damage with branched-chain amino acid (BCAA) supplementation: a systematic review and meta-analysis with meta-regression. Sports Med Open. 2024;10:42. doi:10.1186/s40798-024-00686-9
- Khemtong C. et al. Does branched-chain amino acids (BCAAs) supplementation attenuate muscle damage markers and soreness after resistance exercise in trained males? A meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrients. 2021;13(6):1880. doi:10.3390/nu13061880
- Sawka M.N. et al. American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(2):377-390. doi:10.1249/mss.0b013e31802ca597
- Valeurs nutritionnelles publiées par le fabricant d'une boisson isotonique courante (4,1 g de sucres / 100 ml).
Les études citées portent sur les ingrédients étudiés isolément, aux doses utilisées dans chaque protocole ; elles ne constituent pas une étude clinique du produit BCAA + EAA + Electrolytes. Complément alimentaire : ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. © GSN Labs